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Topic: 13 razones para reirte
*Now that food has replaced sex in my life, I can't even get into my own
pants
.Marriage changes passion.
Suddenly you're in bed with a relative.
I saw a woman wearing a sweat shirt with "Guess" on it.
So I said "Implants?" She hit me.
How come we choose from just two people to run for president and over
fifty for Miss America?
A good friend will come and bail you out of jail...but, a true friend
will be sitting next to you saying, "Wow...that was fun!"
I signed up for an exercise class and was told to wear loose-fitting
clothing. If I HAD any loose-fitting clothing, I wouldn't have signed up
in the first place!
When I was young we used to go "skinny dipping," now I just "chunky
dunk."
Don't argue with an idiot; people watching may not be able to tell the
difference.
Wouldn't it be nice if whenever we messed up our life we could simply
press 'Ctrl Alt Delete' and start all over? AMEN, AMEN !!
Why is it that our children can't read a Bible in school, but they can in
prison?
Wouldn't you know it... Brain cells come and brain cells go, but FATcells
live forever.
Why do I have to swear on the Bible in court when the Ten Commandments
cannot be displayed outside?
Bumper sticker of the year:
"If you can read this, thank a teacher -and, since it's in English, thank
a soldier"
And remember: life is like a roll of toilet paper. The closer it gets to
the end, the faster it goes.
Titi Vane jajaja


Topic: RE: coquito jajaja Para Miguel jajaja
Gracias titi Vane, jaja. Pues en verdad yo creo que esperare un poquito pero con un coquito como eso no creo poder aguantar hasta las navidades. Sigue con las recetas Vanessa que se oyen super buenas.
Miguel
Topic: RE: I'm baaaaack!!!
jajaja Que nice hija mia con trainer y todo
Yo tambien tengo trainer y es un exito, (las cosas que uno hace, pagar para que te saquen el jugo
)
Tengo trainer 3 veces por semana, dos dias hago pesas y maquinas, un dia es cardio ( a correr como loca y circulo de circuito, corre corre, y estaciones) pero los dias que hago pesas le doy 30 minutos a las maquinas de caminar o las stepmaster. . todos los dias hago cardio pero pesas solo 3 veces por semana.
Ahora estoy en un programa que se llama walk for freedom. Caminamos las distacia a Iraq ( que es donde esta mi esposo) Me pongo el pedometro a la que me levanto hasta que me acuesto.
Se supone que para estar saludable sean 10000 pasos al dia ( unas 6 millas) y para bajar de peso entre 12,000 a 15,000 pasos .Ya tengo 67 millas en una semana ( me falta un reguero de millas todavia )
pero en esas estoy. Tengo que hacer mucho ejercicio por que me encanta comer y no siempre hago las mejores deciciones a la hora de comer. en una semana 4 dias voy bajo la palabra del DR. pero los otros 3 peco jajajaja.
Tu no estas en las de pecar todavia, te recomiendo que aproveches al maximo los primeros 8 meses, despues seguiras bajando pero menos y con mas trabajo segun puedas comer mas.
Recuerda , proteinas primero, carbs moderados ( mientras menos mejor) mucho liquido. nada de tomar 30 minutos antes ni 30 despues. Y trata de hacer 30 minutos de ejercicios diarios a tu maxima capacidad. Comienza poco a poco hasta que desarolles mas recistencia y fuerza.
Mintras mas camines mejor.
PS. lechugas y repollos, se supone que hasta despues de los 5 meses es que las debes incluir en tu dieta, ahora te deben caer como bomba y producen gases, ademas de que te llenan sin mucho valor en cuanto a proteinas. Sigue con los mariscos y cuidado con las cosas que sean altas en grasa ( aceites, quesos etc)
Bueno hija mia , hasta aqui mi testamento jajajajajaja
Vanessa




Topic: RE: I'm baaaaack!!!
Vanessa,
Cuentame que tipo de ejercicios haces en el gym... hasta ahora solamente hago cardio (bicicleta, caminar, remar y cross training) pero quiero empezar con maquinas para tonificar musculos y piel.
El viernes tengo cita con mi trainer (que fancy suena, verdad?
) y quiero hacer un plan de ejercicios completo.
Gracias,
Vilmaris


Topic: RE: I'm baaaaack!!!
Miguel,
Que bien! 40 libras en un mes es muchísimo! Yo llevo 44 pero en casi dos meses!! Aunque no tengo prisa... 44 libras para mi ya es como ganarme una medalla de oro
Sobre las comidas, te cuento que yo he tenido problemas tambien... no solamente para sacar tiempo pero tambien para variar. Al principio le tenia miedo a vomitar asi que me he pasado semanas con batidas y calditos muy aburridos. Ahora me atrevo a probar cosas nuevas aunque termine vomitando (como me ha pasado cada vez que trato de comer carnes rojas)
Puedo comer huevos asi que preparo unas tortillas de vegetales que mi novio se chupa los dedos! Y como pescado, camarones y toda clase de mariscos a cada rato porque me caen bien y me llenan --- y son un exito porque son altos en proteinas.
Ah y tambien como quesos asi que invento ensaladas (sin lechuga porque me cae pesada): a la española (jamon, queso, tomate, ajo, aceitunas, perejil) - a la griega (queso blanco, tomate, aceitunas), a la italiana (mozarella, jamon, aceitunas, oregano) etc etc etc. Es cuestion de tener imaginacion y probar hasta que sepas que te cae bien y que no.
Y como nuestra madre adoptiva Vanessa nos va a dar recetas, tengo la libreta lista para copiarlas todas y ver cuales me funcionan.
Seguiremos informando.
Saludos desde Holanda,
Vilmaris



Topic: RE: coquito jajaja Para Miguel jajaja
OH MY GOD!
Que rico suena este coquito a la bypass jajaja
Que lleguen las Navidades YAAAAA.
Gracias Vanessa!!
Vilmaris


Topic: RE: snack
OK, esto lo voy a tener que probar cuando te vaya a visitar... porque la mitad de los ingredientes no se consiguen en Holanda!
Suena buenísimo!!!!
Vilmaris

Topic: RE: I'm baaaaack!!!
Just for you jajajajaja coquito
1 scoop vanilla protein powder
1 cup skim milk
1 tsp rum extract
½ tsp of all spice
1 tsp cocunut extract
4-6 large ice cubes
Put all ingredients into blender and mix to desired consistency, must be served very cold!!!
Vanessa

Topic: coquito jajaja Para Miguel jajaja
1 scoop vanilla protein powder
1 cup skim milk
1 tsp rum extract
½ tsp of all spice
1t tsp cocunut extract
4-6 large ice cubes
Put all ingredients into blender and mix to desired consistency, must be served very cold!!!
Vanessa

Topic: snack
Peanut Butter Vanilla Fudge
1/2 stick fat free butter
1/2 cup low calorie peanut butter
2 ounces cream cheese (fat free)
1 cup Splenda
2 scoops of vanilla protein powder (I used Carb Solutions Vanilla- 21 grams of protein in 2 scoops)
*Melt butter and peanut butter in microwave. Stir. Microwave for 1 more minute. Stir in cream cheese until completely dissolved. Stir in Splenda and protein powder. Line a glass baking dish with wax paper. Pour in dish. Put in refrigerator until cool. Cut into 20-1 inch squares.
Vanessa
