nesecito perder 12 libras en 3 semanas ayuda como le ago?

porfavor ayudenmen que puedo hacer para perder esas libritas demas?eh estado asiendo ejerscisios todos los dias y estoy tomando el suplemento de slim fast mas mis ensaladitas en las tardes y tomo muchaaaa agua pero tienen mas ides que darme?por favor!!!

Puedes tratar lo que yo hice y me resulto , perdi 12 libras en una semana. Cada persona es diferente si quieres tratalo haber que pasa:
7:30 Cafe con Leche 1% y splenda 1/2 tz
8:00 agua 4 oz.
8:30 Cereal caliente 1/2 taza endulzada con splenda ( Avena o Farina)
9:00 Isopure Proteina liquida  4 oz. (savor a Uva)
9:30 agua 4 oz.
10:00 Isopure Proteina Liquida 4 Oz
10:30 agua 4 oz.
11:00 isopure proteina liquida 4 oz.
11:30 SOPA DE POLLO baja en grasa 1/2 tz. ( Puerto Rican Style)
12:00 agua 4 Oz
12:30 Isopure Proteina liquida 4 oz.
1:00 agua 4 oz.
1:30 isopure Proteina liquida 4 oz.
2:00 Agua 4 oz.
2:30 Cafe con leche 1 % y splenda 1/2 tz.
3:00 Activa Yogurt light 1/2 tz
3:30 Agua 4 oz.
4:00 Isopure proteina liquida 4 oz
4:30 agua 4 oz.
5:00 agua 4 oz.
5:30 Sopa de carne de res 1/2 tz
6:00 agua 4 oz
6:00 Agua 4 oz
7:00 cafe con leche 1 % y splenda 1/2 tz
7:30 agua 4 oz
8:00 Activa yogurt light 1/2 tz
8:30 agua 4 oz.
9:00 agua 4 oz
Yo hize esto por una semana y baje 12 libras...te deseo suerte y me dejas saber si te funciono a ti....